Norland Helse
NATURBADING
Bruk naturen aktivt – skogsbading som støtte for mental helse og stressmestring
Naturbading (skogsbading) passer for alle som ønsker stressreduksjon, bedre mental helse og dypere kontakt med naturen. Enten du er nybegynner eller har erfaring med mindfulness og meditasjon, tilpasses opplevelsen ditt tempo og dine behov. Naturbading gir rom for indre ro, økt tilstedeværelse og balanse i kropp og sinn, gjennom bevisst nærvær i naturen og trygg, oppmerksom veiledning.
Mindfulness med Naturbading – stillhet, nærvær og mental balanse
Opplev oppmerksomhet (mindfulness) sammen med andre. I en liten gruppe blir naturbading et felles ritual, som styrker fellesskap og deler verdifulle øyeblikk av avslapning. Skånsomme veiledninger hjelper deltakerne med å fokusere, være til stede i øyeblikket og forsterke forbindelsen til naturen.
Naturbading er viktig fordi det reduserer stress, fremmer indre ro, styrker mental helse og øker generell velvære. Det styrker kropp, sinn og sanser, forbedrer konsentrasjon og kreativitet, og hjelper deltakerne med å hente ny energi. Dette tilbudet passer for alle som ønsker avslapning, å praktisere mindfulness eller oppleve fellesskap i naturen.
En økt starter med rolig ankomst og en kort introduksjon til skogsbadingens teori og praksis. Deretter følger enkle øvelser der du opplever naturen med alle sanser – i stillhet eller med myk bevegelse. Timen avsluttes med rolig refleksjon eller en kopp te, slik at du kan ta med deg roen videre inn i hverdagen.
Tid og møtested avtales på forhånd.
Varighet: 75-90 minutter
Pris per person: 29O kr - fra 3 personer
(Privat, grupper og bedrift etter avtale)
Sted: etter avtale - i området Ålgård / Gjesdal / Brekko
Aktiveteten foregår utendørd og gjennomføres i all slags vær.